Una de las actividades más comunes a la hora de hacer ejercicio es andar.En esta practica viene siendo más beneficiosa para mujeres que para hombres, según la revista América Journal of Public Health las personas que caminan 4 horas a la semana reducen la posibilidad de muerte prematura hasta un 27%, además elimina la obesidad, fortalece la musculatura y previene los infartos de miocardio.
Un dato a tener en cuenta es el ritmo de velocidad al que andamos ya que se quemaran más calorías a más velocidad y el consumo de energía será más lineal.
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