Si sufres de depresión el ejercicio es una actividad que nos puede ayudar a salir de ella.
El tratamiento físico puede llegar a ser igual de efectivo que farmacos según a investigado la Universidad de Duke ,Estados Unidos. Para notar mejora en estos síntomas el enfermo debé poner en practica 45 minutos de ejercicio diario durante 4 meses, de esta manera se empezaran a notar los efectos de mejora en estas personas.
Mi opinión sobre el tema es que aquellos que no hacéis ejercicios lo procuréis hacer en colectivo ya que el conocer gente y la deportividad sana nos ayudara de forma más segura que si lo hacemos en solitario, para aquellos que puedan pensar que no tienen físico para deportes como correr, fútbol sala, baloncesto, etc, siempre hay actividades como pilates, yoga, gimnasia, etc.
Asi que de no tendremos escusa a la hora de practicar deporte e intentar poner remedio a nuestro problema de depresión, apoyandonos siempre en nuestros amigos y familiares.
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